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階段を楽に昇る方法

おばあちゃんの知恵袋

(2011.12.26)

階段を昇る時、両手を後ろに回し、お尻を軽く持ち上げるようにします。

すると楽に階段が昇れます。

これは、階段を昇る時は、ももの筋肉が主に使われます。

それを、お尻を持ち上げる事によって、ももの後ろ側の筋肉も使われるようになり、

足の筋肉をバランスよく使えるようになるからです。

（2012.1月号より）

 

 

 

 

 

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